Ovsena kaša sa bobičastim voćem i semenkama
Topla ovsena kaša na biljnom mleku sa semenkama konoplje, čijom i voćem: doručak koji drži do podneva i spreman je za deset minuta.
Doručak iz teksta o doručku koji drži do podneva, sa merama. Menjaj voće po sezoni.
Ovsena kaša sa bobičastim voćem i semenkama
Kremasta kaša sa cimetom, hrskavim semenkama i svežim ili smrznutim voćem.
- Porcije
- 1
- Vreme pripreme
- 3 min
- Kuvanje
- 7 min
- Ukupno
- 10 min
Sastojci
- 60 g ovsene pahuljice
- 250 ml sojino ili ovseno mleko
- 1 kašika čija semenke
- 2 kašike semenke konoplje
- 1 kašika kikiriki ili bademov puter
- 100 g bobičasto voće, sveže ili smrznuto
- 1 šaka badem ili orah, grubo seckan
- 1/2 kašičica cimet
- 1 prstohvat so
Alergeni: gluten (ovas može sadržati tragove), soja (ako koristiš sojino mleko), kikiriki ili orašasti plodovi
Priprema
U šerpi pomešaj ovas, biljno mleko, čija semenke, cimet i so.
Kuvaj na srednjoj vatri uz mešanje 5 do 7 minuta, dok se ne zgusne. Ako je pregusto, dodaj malo mleka.
Sipaj u činiju, odozgo rasporedi voće, semenke konoplje, orašaste plodove i kašiku putera.
Za noćnu verziju: sve sastojke osim voća i putera pomešaj u tegli i ostavi u frižideru preko noći; ujutru dodaj ostalo.
Imaš pitanje o ovom receptu?
Pošalji upit